← Könnyű receptek
Párolt fekete tőkehal citromos szósszal
🐟 Hal · 1 személyre
213 kcal · adagonként
Fehérje 36 g
Szénhidrát 14 g
Zsír 3 g
Rost 4 g
Hozzávalók
- fekete tőkehal150 g
- citromlé15 g
- 0%-os natúr joghurt40 g
- friss fűszernövények5 g
- brokkoli150 g
Elkészítés
- Párolja a fekete tőkehalat és a brokkolit 8-10 percig.
- Keverje össze a joghurtot, a citromot és a zöldfűszereket a szószhoz.
- Öntse le a halat szósszal és tálalja.

