← Könnyű receptek
Tőkehal paradicsomszószban
🐟 Hal · 1 személyre
239 kcal · adagonként
Fehérje 30 g
Szénhidrát 16 g
Zsír 6 g
Rost 3 g
Hozzávalók
- tőkehal150 g
- aprított paradicsom150 g
- hagyma40 g
- fokhagyma5 g
- olívaolaj5 g
Elkészítés
- Pirítsa meg a hagymát és a fokhagymát olajban.
- Adja hozzá az aprított paradicsomot és párolja 10 percig.
- Tegye a tőkehalat a szószba és főzze 8-10 percig fedő alatt.