← Könnyű receptek
Tőkehalcurry kókusztejjel
🐟 Hal · 1 személyre
301 kcal · adagonként
Fehérje 30 g
Szénhidrát 11 g
Zsír 15 g
Rost 3 g
Hozzávalók
- fekete tőkehal150 g
- könnyű kókusztej80 g
- paradicsom80 g
- hagyma40 g
- fűszerkeverék4 g
Elkészítés
- Pirítsa meg a hagymát a curryvel.
- Adja hozzá a paradicsomot és a kókusztejet, párolja 5 percig.
- Buggyantsa a darabolt fekete tőkehalat a szószban 6-8 percig.