← Könnyű receptek
Tőkehalfilé ratatouille-jal
🐟 Hal · 1 személyre
247 kcal · adagonként
Fehérje 31 g
Szénhidrát 15 g
Zsír 8 g
Rost 5 g
Hozzávalók
- fekete tőkehal150 g
- cukkini80 g
- padlizsán80 g
- paradicsom100 g
- hagyma40 g
- olívaolaj5 g
Elkészítés
- Pirítsa meg a hagymát, majd a kockára vágott zöldségeket, párolja 15 percig.
- Tegye a fekete tőkehalat a ratatouille tetejére.
- Fedje le és főzze 8-10 percig alacsony lángon.