← Resep ringan

Bircher muesli apel

Name: Bircher muesli apel
Yield: 1
Ingredients: serpihan oat · 40 g; apel · 100 g; yogurt plain 0% · 120 g; jus lemon · 5 g; hazelnut · 8 g

🥣 Sarapan · Untuk 1 porsi

317 kcal · per porsi Protein 19 g Karbohidrat 45 g Lemak 8 g Serat 7 g

Bahan

serpihan oat40 g
apel100 g
yogurt plain 0%120 g
jus lemon5 g
hazelnut8 g

Cara membuat

Campur oat dengan yogurt dan biarkan mengembang 20 menit (atau semalaman).
Parut apel dan aduk dengan lemon.
Taburi hazelnut cincang.