← Resep ringan

Burger vegetarian lentil

Name: Burger vegetarian lentil
Yield: 1
Ingredients: roti gandum utuh · 70 g; lentil matang · 100 g; serpihan oat · 20 g; telur · 25 g; tomat · 50 g; selada hijau · 20 g

🥦 Vegetarian · Untuk 1 porsi

405 kcal · per porsi Protein 22 g Karbohidrat 60 g Lemak 7 g Serat 16 g

Bahan

roti gandum utuh70 g
lentil matang100 g
serpihan oat20 g
telur25 g
tomat50 g
selada hijau20 g

Cara membuat

Blender kasar lentil, oat, dan telur, bentuk steak.
Masak 3-4 menit per sisi di wajan.
Susun burger dengan selada dan tomat.