← Resep ringan

Endive gulung ham panggang keju ringan

Name: Endive gulung ham panggang keju ringan
Yield: 1
Ingredients: endive · 250 g; ham tanpa lemak · 80 g; susu skim · 100 g; keju parmesan · 15 g

🍗 Unggas & daging · Untuk 1 porsi

229 kcal · per porsi Protein 27 g Karbohidrat 15 g Lemak 7 g Serat 8 g

Bahan

endive250 g
ham tanpa lemak80 g
susu skim100 g
keju parmesan15 g

Cara membuat

Kukus endive 15 menit dan tiriskan sampai kering.
Gulung dengan ham dan tata di loyang.
Siram dengan susu kental (atau bechamel ringan), taburi parmesan dan panggang keju 15 menit di 200°C.