← Resep ringan
Fillet ikan sole dengan bayam
🐟 Ikan · Untuk 1 porsi
189 kcal · per porsi
Protein 29 g
Karbohidrat 7 g
Lemak 6 g
Serat 3 g
Bahan
- ikan sole140 g
- bayam150 g
- krim segar ringan 15%20 g
- jus lemon8 g
Cara membuat
- Layukan bayam dan ikat dengan krim.
- Masak ikan sole 3 menit per sisi.
- Tata di atas bayam dan beri lemon.