← Resep ringan

Gratin kembang kol ringan

Name: Gratin kembang kol ringan
Yield: 1
Ingredients: kembang kol · 250 g; susu skim · 100 g; tepung gandum utuh · 10 g; keju parmesan · 15 g

🥦 Vegetarian · Untuk 1 porsi

195 kcal · per porsi Protein 15 g Karbohidrat 24 g Lemak 5 g Serat 6 g

Bahan

kembang kol250 g
susu skim100 g
tepung gandum utuh10 g
keju parmesan15 g

Cara membuat

Kukus kembang kol, buat bechamel ringan susu-tepung.
Tuang ke pinggan gratin dan taburi keju.
Panggang keju 20 menit di oven 190°C.