← Resep ringan
Ikan merlan tepung panggang
🐟 Ikan · Untuk 1 porsi
224 kcal · per porsi
Protein 31 g
Karbohidrat 11 g
Lemak 5 g
Serat 2 g
Bahan
- ikan merlan140 g
- roti gandum utuh25 g
- telur25 g
- jus lemon10 g
Cara membuat
- Balur ikan merlan dalam telur kocok lalu tepung roti.
- Panggang 15 menit di oven 200°C.
- Sajikan dengan lemon.