← Resep ringan
Ikan tepung rumahan panggang
🐟 Ikan · Untuk 1 porsi
225 kcal · per porsi
Protein 31 g
Karbohidrat 13 g
Lemak 4 g
Serat 2 g
Bahan
- ikan kod140 g
- roti gandum utuh30 g
- telur25 g
- jus lemon10 g
Cara membuat
- Blender roti menjadi tepung roti.
- Balur ikan kod dalam telur kocok lalu tepung roti.
- Panggang 15 menit di oven 200°C dan sajikan dengan lemon.