← Resep ringan

Quiche tanpa kulit dengan sayuran

Name: Quiche tanpa kulit dengan sayuran
Yield: 1
Ingredients: telur · 100 g; susu skim · 100 g; zukini · 100 g; paprika · 60 g; tepung gandum utuh · 15 g

🥦 Vegetarian · Untuk 1 porsi

263 kcal · per porsi Protein 20 g Karbohidrat 22 g Lemak 11 g Serat 4 g

Bahan

telur100 g
susu skim100 g
zukini100 g
paprika60 g
tepung gandum utuh15 g

Cara membuat

Kocok telur, susu, dan tepung, tambahkan sayuran potong dadu yang ditumis.
Panggang 30-35 menit di oven 180°C.
Biarkan hangat sebelum dikeluarkan dari cetakan.