← Resep ringan

Tuna setengah matang dengan tumis sayuran

Name: Tuna setengah matang dengan tumis sayuran
Yield: 1
Ingredients: tuna dalam air · 120 g; zukini · 100 g; paprika · 80 g; minyak zaitun · 5 g; kecap asin · 8 g

🐟 Ikan · Untuk 1 porsi

218 kcal · per porsi Protein 33 g Karbohidrat 8 g Lemak 7 g Serat 3 g

Bahan

tuna dalam air120 g
zukini100 g
paprika80 g
minyak zaitun5 g
kecap asin8 g

Cara membuat

Tumis zukini dan paprika dalam minyak.
Panggang cepat tuna 1-2 menit per sisi (tengah merah muda).
Deglaze dengan kecap asin dan sajikan.