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オート・バナナのパンケーキ
🥣 朝食 · 1人分
364 kcal · 1食あたり
たんぱく質 16 g
炭水化物 56 g
脂質 9 g
食物繊維 8 g
材料
- オートミール50 g
- バナナ100 g
- 卵50 g
- スキムミルク50 g
作り方
- オートミール、バナナ、卵、牛乳を混ぜる。
- 生地を5分休ませる。
- 焦げ付かないフライパンで小さなパンケーキを両面2分ずつ焼く。