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全粒粉の軽いクレープ
🥣 朝食 · 1人分
280 kcal · 1食あたり
たんぱく質 16 g
炭水化物 39 g
脂質 6 g
食物繊維 4 g
材料
- 全粒粉40 g
- 卵50 g
- スキムミルク120 g
- はちみつ10 g
作り方
- 粉、卵、牛乳をなめらかな生地になるまで泡立て、15分休ませる。
- 焦げ付かないフライパンで薄いクレープを2枚焼く。
- はちみつを添えて出す。