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マンゴーのチアプディング
🥣 朝食 · 1人分
338 kcal · 1食あたり
たんぱく質 7 g
炭水化物 27 g
脂質 24 g
食物繊維 10 g
材料
- チアシード25 g
- 低脂肪ココナッツミルク100 g
- 無糖アーモンドミルク100 g
- マンゴー80 g
作り方
- チアシードを2種類のミルクと混ぜる。
- 冷蔵庫で最低4時間（または一晩）寝かせる。
- 角切りにしたマンゴーを添えて出す。