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アスパラガスのポタージュ
🍲 スープ · 1人分
180 kcal · 1食あたり
たんぱく質 9 g
炭水化物 32 g
脂質 4 g
食物繊維 8 g
材料
- アスパラガス250 g
- じゃがいも80 g
- 玉ねぎ40 g
- 野菜だし400 g
- 低脂肪クリーム15%20 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、ぶつ切りのアスパラガスとじゃがいもを加える。
- だしを注ぎ、15〜20分煮る。
- 低脂肪クリームと細かく混ぜる。