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そばの実と野菜のサラダ
🥗 サラダ · 1人分
211 kcal · 1食あたり
たんぱく質 6 g
炭水化物 31 g
脂質 9 g
食物繊維 5 g
材料
- 調理済みそばの実120 g
- トマト80 g
- きゅうり60 g
- 生ハーブ10 g
- オリーブオイル8 g
- レモン汁10 g
作り方
- 調理済みそばの実を冷ます。
- トマトときゅうりを角切りにし、ハーブを刻む。
- 油とレモンで和え、味付けする。