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焼きイカのサラダ
🥗 サラダ · 1人分
215 kcal · 1食あたり
たんぱく質 21 g
炭水化物 11 g
脂質 10 g
食物繊維 2 g
材料
- イカ120 g
- ルッコラ40 g
- トマト80 g
- レモン汁10 g
- オリーブオイル8 g
- にんにく5 g
作り方
- イカをにんにくと2〜3分焼く。
- ルッコラの上にくし切りトマトと共に盛る。
- レモンとオリーブオイルをかける。