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かぼちゃのポタージュ
🍲 スープ · 1人分
183 kcal · 1食あたり
たんぱく質 6 g
炭水化物 37 g
脂質 4 g
食物繊維 5 g
材料
- かぼちゃ300 g
- にんじん80 g
- 玉ねぎ50 g
- 野菜だし400 g
- 低脂肪クリーム15%20 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、角切りのかぼちゃとにんじんを加える。
- だしを注ぎ、20〜25分煮る。
- 低脂肪クリームと細かく混ぜる。