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七面鳥のレモンソテーとズッキーニ
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
224 kcal · 1食あたり
たんぱく質 36 g
炭水化物 7 g
脂質 7 g
食物繊維 2 g
材料
- 七面鳥の切り身140 g
- レモン汁20 g
- 野菜だし50 g
- ズッキーニ150 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 薄切り七面鳥を油で炒める。
- 半月切りズッキーニを加え、5分炒める。
- レモンとだしで煮溶かし、2分煮詰める。