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牛肉のミートボールとズッキーニ麺 トマトソース
🍗 鶏肉・肉 · 1人分
269 kcal · 1食あたり
たんぱく質 33 g
炭水化物 15 g
脂質 10 g
食物繊維 4 g
材料
- 牛ひき肉5%120 g
- 卵25 g
- 生ハーブ5 g
- ズッキーニ250 g
- カットトマト100 g
作り方
- 肉、卵、ハーブを混ぜ、ボール状にして焼き色をつける。
- カットトマトを加え、10分煮込む。
- ズッキーニを麺状に切り、2〜3分炒めて一緒に出す。