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赤レンズ豆のスパイススープ
🍲 スープ · 1人分
283 kcal · 1食あたり
たんぱく質 17 g
炭水化物 51 g
脂質 2 g
食物繊維 17 g
材料
- 調理済み赤レンズ豆150 g
- にんじん80 g
- 玉ねぎ50 g
- カットトマト100 g
- 野菜だし300 g
- ミックススパイス3 g
作り方
- 玉ねぎとにんじんをスパイスと炒める。
- 赤レンズ豆、カットトマト、だしを加える。
- 15分煮て、好みの食感になるまで一部を混ぜる。