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イカのにんにくとパセリ炒め
🐟 魚 · 1人分
230 kcal · 1食あたり
たんぱく質 25 g
炭水化物 9 g
脂質 10 g
食物繊維 1 g
材料
- イカ150 g
- にんにく10 g
- 生ハーブ10 g
- オリーブオイル8 g
- レモン汁10 g
作り方
- 油をみじん切りにんにくと温める。
- イカを強火で2〜3分焼く。
- パセリとレモンを加え、すぐに出す。