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コールフィッシュのラタトゥイユ添え
🐟 魚 · 1人分
247 kcal · 1食あたり
たんぱく質 31 g
炭水化物 15 g
脂質 8 g
食物繊維 5 g
材料
- コールフィッシュ150 g
- ズッキーニ80 g
- なす80 g
- トマト100 g
- 玉ねぎ40 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、次に角切り野菜を加えて15分煮込む。
- ラタトゥイユの上にコールフィッシュをのせる。
- 蓋をして弱火で8〜10分煮る。