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そうめんかぼちゃのレンズ豆ボロネーゼ
🥦 ベジタリアン · 1人分
274 kcal · 1食あたり
たんぱく質 14 g
炭水化物 53 g
脂質 3 g
食物繊維 16 g
材料
- そうめんかぼちゃ300 g
- 調理済みレンズ豆100 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 半分に切ったかぼちゃを200℃のオーブンで35〜40分焼き、繊維をほぐす。
- 玉ねぎを炒め、トマトとレンズ豆を加え、10分煮込む。
- かぼちゃ麺にソースをかけ、ハーブを散らす。