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チリシンカルネ
🥦 ベジタリアン · 1人分
329 kcal · 1食あたり
たんぱく質 19 g
炭水化物 59 g
脂質 3 g
食物繊維 17 g
材料
- 調理済み赤いんげん豆150 g
- とうもろこし60 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ50 g
- パプリカ60 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- 玉ねぎとパプリカをチリスパイスと炒める。
- トマト、いんげん豆、とうもろこしを加える。
- 弱火で15〜20分煮込む。