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そば粉クレープ 卵・ほうれん草
🥦 ベジタリアン · 1人分
230 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 21 g
脂質 10 g
食物繊維 3 g
材料
- そば粉クレープ65 g
- 卵50 g
- ほうれん草60 g
- パルメザンチーズ10 g
作り方
- クレープをフライパンで温める。
- しんなりしたほうれん草を加え、中央に卵を割り入れる。
- パルメザンを散らし、端を折り、卵が固まるまで焼く。