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セイタンと野菜の炒め物
🥦 ベジタリアン · 1人分
256 kcal · 1食あたり
たんぱく質 30 g
炭水化物 18 g
脂質 7 g
食物繊維 5 g
材料
- セイタン120 g
- ブロッコリー100 g
- にんじん60 g
- しょうゆ12 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- 細切りセイタンを油で焼き色をつける。
- ブロッコリーとにんじんを加え、かき混ぜながら5〜6分炒める。
- しょうゆで煮溶かす。