← 軽やかレシピ
野菜と豆腐のカレー
🥦 ベジタリアン · 1人分
271 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 23 g
脂質 15 g
食物繊維 8 g
材料
- 豆腐100 g
- カリフラワー100 g
- グリーンピース60 g
- 低脂肪ココナッツミルク60 g
- トマト80 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- カレースパイスを炒め、トマトとココナッツミルクを加える。
- カリフラワーとグリーンピースを加え、10分煮込む。
- 角切り豆腐を加え、3分温める。