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野菜のクスクス
🥦 ベジタリアン · 1人分
308 kcal · 1食あたり
たんぱく質 12 g
炭水化物 59 g
脂質 3 g
食物繊維 12 g
材料
- 調理済み全粒クスクス130 g
- にんじん80 g
- ズッキーニ80 g
- かぶ60 g
- 調理済みひよこ豆60 g
- ミックススパイス5 g
作り方
- スパイスを炒め、一口大の野菜を加え、水をひたひたに注ぐ。
- 20分煮込み、ひよこ豆を加える。
- 全粒セモリナの上に盛る。