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ブロッコリーのポタージュ
🍲 スープ · 1人分
215 kcal · 1食あたり
たんぱく質 10 g
炭水化物 39 g
脂質 5 g
食物繊維 9 g
材料
- ブロッコリー250 g
- じゃがいも80 g
- 玉ねぎ40 g
- 野菜だし400 g
- 低脂肪クリーム15%20 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、ブロッコリーとじゃがいもを加える。
- だしを注ぎ、15〜20分煮る。
- 低脂肪クリームとなめらかになるまで混ぜる。