← 軽やかレシピ
軽いバニラフラン
🍎 デザート・軽食 · 1人分
189 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 23 g
脂質 5 g
食物繊維 0 g
材料
- 卵50 g
- スキムミルク200 g
- はちみつ15 g
- ミックススパイス1 g
作り方
- 卵をはちみつとバニラと溶く。
- 温かい牛乳を泡立てながら加える。
- 160℃の湯煎で30分焼き、冷やす。