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バナナ・チアのポリッジ
🥣 朝食 · 1人分
298 kcal · 1食あたり
たんぱく質 9 g
炭水化物 48 g
脂質 9 g
食物繊維 10 g
材料
- オートミール40 g
- 無糖アーモンドミルク200 g
- バナナ80 g
- チアシード10 g
作り方
- オートミールをアーモンドミルクと弱火で5分温める。
- チアシードを加え、2分ふくらませる。
- 輪切りにしたバナナを添えて盛り付ける。