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ベリーのオーバーナイトオーツ
🥣 朝食 · 1人分
285 kcal · 1食あたり
たんぱく質 19 g
炭水化物 45 g
脂質 4 g
食物繊維 8 g
材料
- オートミール40 g
- プレーンヨーグルト0%100 g
- スキムミルク80 g
- ブルーベリー50 g
- ラズベリー50 g
作り方
- オートを液体とはちみつと瓶で混ぜる。
- ヨーグルトとベリーを加えて混ぜる。
- 一晩冷やし、冷たいまま味わう。