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桃・アプリコットのスムージー
🥣 朝食 · 1人分
169 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 29 g
脂質 1 g
食物繊維 4 g
材料
- 桃100 g
- アプリコット100 g
- プレーンヨーグルト0%100 g
- スキムミルク80 g
作り方
- 桃とアプリコットを一口大に切る。
- ヨーグルトと牛乳となめらかになるまで混ぜる。
- よく冷やして出す。