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カリフラワーのポタージュ
🍲 スープ · 1人分
177 kcal · 1食あたり
たんぱく質 9 g
炭水化物 36 g
脂質 1 g
食物繊維 8 g
材料
- カリフラワー250 g
- じゃがいも80 g
- 玉ねぎ40 g
- 野菜だし400 g
- スキムミルク50 g
作り方
- 玉ねぎを炒め、カリフラワーとじゃがいもを加える。
- だしを注ぎ、20分煮る。
- スキムミルクとなめらかになるまで混ぜる。