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きのこのスクランブルエッグ
🥣 朝食 · 1人分
265 kcal · 1食あたり
たんぱく質 19 g
炭水化物 21 g
脂質 11 g
食物繊維 4 g
材料
- 卵100 g
- きのこ80 g
- スキムミルク20 g
- 全粒パン40 g
作り方
- 薄切りきのこを炒める。
- 牛乳と溶いた卵を加え、弱火でかき混ぜながら焼く。
- クリーミーにしてトーストにのせて出す。