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オートの軽いワッフル
🥣 朝食 · 1人分
290 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 38 g
脂質 8 g
食物繊維 5 g
材料
- オートミール45 g
- 卵50 g
- スキムミルク80 g
- はちみつ8 g
作り方
- オートを粉状に砕き、卵と牛乳と混ぜる。
- 熱したワッフルメーカーで3〜4分焼く。
- はちみつを添えて出す。