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いちごのチアプディング
🥣 朝食 · 1人分
230 kcal · 1食あたり
たんぱく質 11 g
炭水化物 31 g
脂質 8 g
食物繊維 11 g
材料
- チアシード25 g
- スキムミルク180 g
- いちご100 g
- はちみつ5 g
作り方
- チアシードを牛乳とはちみつと混ぜる。
- 一度かき混ぜて最低4時間冷やす。
- 一口大のいちごを添えて出す。