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スクランブルエッグの朝ラップ
🥣 朝食 · 1人分
295 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 32 g
脂質 12 g
食物繊維 4 g
材料
- 全粒小麦トルティーヤ60 g
- 卵75 g
- トマト50 g
- グリーンサラダ20 g
作り方
- 卵を弱火で炒め、味付けする。
- トルティーヤを温め、サラダとトマトをのせる。
- 卵を加え、きつく巻く。