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グリーンスムージーボウル
🥣 朝食 · 1人分
218 kcal · 1食あたり
たんぱく質 13 g
炭水化物 36 g
脂質 5 g
食物繊維 6 g
材料
- バナナ80 g
- ほうれん草40 g
- キウイ80 g
- プレーンヨーグルト0%80 g
- かぼちゃの種8 g
作り方
- バナナ、ほうれん草、キウイ、ヨーグルトを濃いピューレに混ぜる。
- ボウルに注ぐ。
- かぼちゃの種を散らす。