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プロヴァンス風魚のスープ
🍲 スープ · 1人分
178 kcal · 1食あたり
たんぱく質 22 g
炭水化物 19 g
脂質 2 g
食物繊維 3 g
材料
- コールフィッシュ100 g
- カットトマト150 g
- 玉ねぎ40 g
- にんにく5 g
- 野菜だし300 g
- 生ハーブ5 g
作り方
- 玉ねぎとにんにくを炒める。
- トマトとハーブを加え、一口大の魚を8分煮て、だしで15分煮込む。
- 味を調え、熱々で出す。