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キヌアと野菜のスープ
🍲 スープ · 1人分
165 kcal · 1食あたり
たんぱく質 6 g
炭水化物 32 g
脂質 2 g
食物繊維 6 g
材料
- 調理済みキヌア80 g
- にんじん60 g
- ズッキーニ60 g
- トマト80 g
- 野菜だし400 g
作り方
- 角切りのにんじんとズッキーニを炒める。
- トマトと調理済みキヌア、だしを加え、15分煮込む。
- 味を調え、熱々で出す。