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きゅうり・ミントの冷製スープ
🍲 スープ · 1人分
137 kcal · 1食あたり
たんぱく質 18 g
炭水化物 19 g
脂質 1 g
食物繊維 2 g
材料
- きゅうり300 g
- プレーンヨーグルト0%150 g
- 生ハーブ8 g
- レモン汁8 g
- にんにく3 g
作り方
- きゅうりをヨーグルトとなめらかになるまで混ぜる。
- ミント、レモン、にんにくを加え、さっと混ぜる。
- 最低1時間冷やし、よく冷やして出す。