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軽いシーザーサラダ
🥗 サラダ · 1人分
260 kcal · 1食あたり
たんぱく質 34 g
炭水化物 17 g
脂質 6 g
食物繊維 4 g
材料
- グリーンサラダ100 g
- 鶏むね肉100 g
- パルメザンチーズ10 g
- 全粒パン30 g
- プレーンヨーグルト0%30 g
- マスタード5 g
作り方
- クルトン状の角切りパンと細切り鶏肉を焼く。
- ヨーグルトとマスタードを混ぜてソースにし、味付けする。
- サラダ、鶏肉、クルトン、ソース、パルメザンを盛り合わせる。