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ツナとさやいんげんのサラダ
🥗 サラダ · 1人分
272 kcal · 1食あたり
たんぱく質 34 g
炭水化物 11 g
脂質 11 g
食物繊維 4 g
材料
- 水煮ツナ100 g
- さやいんげん100 g
- トマト80 g
- 卵50 g
- オリーブオイル5 g
作り方
- さやいんげんを蒸し、卵をゆでる（9分）。
- トマトを切り、ツナをほぐす。
- すべて盛り合わせ、オリーブオイルで味付けする。