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焼きテンペのサラダ
🥗 サラダ · 1人分
224 kcal · 1食あたり
たんぱく質 21 g
炭水化物 15 g
脂質 11 g
食物繊維 7 g
材料
- テンペ100 g
- グリーンサラダ60 g
- トマト80 g
- しょうゆ10 g
- レモン汁8 g
作り方
- スライステンペをしょうゆと両面3分焼く。
- サラダとトマトを盛る。
- 温かいテンペを加え、レモンをかける。