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マスタード風味のレンズ豆サラダ
🥗 サラダ · 1人分
282 kcal · 1食あたり
たんぱく質 15 g
炭水化物 34 g
脂質 9 g
食物繊維 14 g
材料
- 調理済みレンズ豆150 g
- にんじん60 g
- 玉ねぎ20 g
- マスタード10 g
- オリーブオイル8 g
作り方
- にんじんをすりおろし、玉ねぎを薄切りにする。
- マスタードとオリーブオイルでドレッシングを作る。
- レンズ豆と混ぜ、10分漬ける。