← 軽やかレシピ
ムール貝とエシャロットのサラダ
🥗 サラダ · 1人分
171 kcal · 1食あたり
たんぱく質 16 g
炭水化物 9 g
脂質 8 g
食物繊維 1 g
材料
- むきムール貝120 g
- 玉ねぎ30 g
- 生ハーブ8 g
- レモン汁10 g
- オリーブオイル5 g
- グリーンサラダ40 g
作り方
- ムール貝を開くかさっと温め、冷ます。
- 刻んだエシャロットとパセリと混ぜる。
- サラダに盛り、レモンと油で味付けする。